Vi uppmuntrar dig att skapa egna råd /anvisningar. Till hjälp för de som startar på denna resa finns här exempel på anvisningar som använts av olika grupper och fungerat bra.
UPPGIFT - LYSSNANDE
A) Välj en av uppgifterna som du gör under en vecka.
B) Träna samtidigt ditt lyssnande på följande sätt:
Om jag är orolig eller bekymrad över något ska jag ägna 5 sekunder till att lyssna till min inre röst.
1. Denna vecka hittar jag nya vägar att hjälpa andra och ger hjälp när jag kan det.
2. Planera att göra något under veckan och håll fast vid det; ge tankar av kärlek varje dag till de som står dig nära.
3. Varje gång denna vecka som jag blir arg på någon person sänder jag dem en kärleksfull tanke så snart jag åter är samlad.
4. Varje gång jag blir kritiserad kommer jag att acceptera vad som sägs och tackar.
5. När jag än denna vecka blir ställd inför möjligheter väljer jag den bättre.
6. När jag observerar andra denna vecka kommer jag att vara juste mot dem.
7. Jag sänder tankar av kärlek till människor och helande tankar till de som ber om hjälp.
